Méditation lumière

Lâcher prise, les yeux fermés

Avant de commencer — lumière clignotante. Fermer les yeux ne protège pas. À ne pas utiliser en cas :

d'épilepsie, d'antécédent de crise ou de perte de connaissance, y compris dans la famille ;
de migraine déclenchée par la lumière ;
de traitement neurologique en cours.

Arrête immédiatement si tu ressens un malaise, une nausée, un mal de tête ou une sensation inhabituelle. Ne conduis pas juste après. J'ai lu et je commence.

Séances

Durée de la méditation profonde : 20 min Activer l’ambiance sonore pendant la séance

Ton accompagnement sonore

Ambiance Volume de l’ambiance : 65 % Méditation guidée

Chargement des méditations…

Ou essayer un audio de ton appareil Volume de la méditation : 100 %

Sans audio, la durée choisie pour la séance s’applique.

Avec un audio, la séance suit sa durée exacte (jusqu’à 60 minutes). Règle aussi le volume du téléphone.

Réglages et tests

Fréquence : 10 Hz

Au-dessus de 12 Hz : zone où le risque de crise est le plus élevé (maximum 15–25 Hz). Durée limitée à 1 minute. Je comprends et j'accepte pour ce test court.

Durée : 20 s

Journal technique

Touche l'écran n'importe où pour arrêter.